jaki jest

z jaką iloscią seri zaczynałeś swoją przygode z hst?? Jeżeli z początku ćwiczyłeś z podobną ilością serii i zadowolony byłeś z efektów do ćwicz tak dalej, dodam iż jakis czas temu miałem mniej wiecej tyle serii co ty przy 6 ćwiczeniach na trening i powiem że efekty porównywalne do aktualnych treningów gdzie mam o wiele mniejsza objętość i mniejszy [...]

Dzięki za odpowiedź. Tylko wiesz, piszesz, że to nie taki łatwy trening, ale: - na siłowni, gdzie ćwiczę najmniejszy ciężar jaki można dokładać na sztangę to 5kg (2x2,5) - biorąc pod uwagę zasadę progresji ciężaru mikrocykl 15-ek będę musiał zacząć od ciężaru hmm 45kg (mój maks do tego powtórzenia to 70kg >>>>wyciskanie skośne z głową [...]

Zależy jaki był hematokryt przed podaniem bolda więc to nie jest reguła że przekroczy normę nawet jeśli towar będzie dobrej jakości. Generalnie nie ma się czym przejmować w kontekście badań medycyny pracy.

Wszelkiego rodzaju bloki krzyżowe ( czy jak to nazwać ) angażujące w obronę przed ciosem obie ręce naraz są bezsensowne i w starciu z przeciwnikiem mającym jakiekolwiek pojęcie o walce są czystym samobójstwem; całkowicie odsłaniacie się skupiając się wyłącznie na jednym ataku przeciwnika. Jeżeli będzie to tylko i wyłącznie jedna jedyna technika z [...]

Jeszcze z ciekawości.Jakie jest opóźnienie wchłaniania białek i węglowodanów przy stosowaniu warzyw i tłuszczy.Chodzi mi o posiłek po treningowy.Czyli poprzez zastosowanie warzyw i tłuszczy w posiłku z makaronem i piersią jaki okres czasu opóźniają te warzywa i tłuszcze wchłonięcie białek i ww?

[...] ale bedzie wywierało wpływ również na inne tkanki czy uklady o ktorych wpsomina Psycho Dad wyzej. Praktycznie tutaj mozna wymieniac cala liste skutkow niepozadanych jakie przypisuje sie konkretnemu lekowi, jaki dolaczony jest do ulotki%) czy takowe skutki wystapia? Niekoniecznie, jednak trzeba miec swiaodmosc, ze bedzie wplyw na [...]

zawsze pozostaje synthol %-) Lepiej takich rzeczy nie pisać, bo jeszcze ktoś gotowy uwierzyć, że to działa i jest fajne };-) ale tu chodzi o szczyt bo to kuleje jak nie wiem co zrobic by bylo lepiej? Prosze o pomoc Jak dla mnie coś technicznie kuleje. Jaki staż? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-07-17 15:37:13

kup sobie chłopie normalne żeliwne hantle , bo to plastikowe g**** po paru stuknięciach zacznie ci się sypac , poszperaj po forach wszędzie piszą jaki to jest shit , gryf może być , a te gumy to sobie daruj...

20 razy? to jaki Ty masz trening,a masz wogole pozadny trening? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

to i ja sie przyłącze do tej rozmowy (nie chce zakładać osobnego posta) tylko że u mnie jest troche inny problem już waże ok 100kg a planuje przytyc jeszcze tak do 120 wiec jaki rower (firma cena) bylby najlepszy??

[...] ale bez wyliczenia trudno cos powiedziec. @ewenemente Wiec tak trzeba bylo napisac w uzasadnieniu i zaproponowac lepsze zrodlo omega 3 jak np tluste ryby oraz wyjasnic jaki powinien byc stosunek tluszczy w prawidlowo prowadzonej diecie, a nie walic wszedzie oliwe z oliwek bez opamietania. Nie wspominalem w tamtym poscie juz o indyku i [...]

Popieram Apokalipse. Duża ilość powtórzeń na barki jest kolejnym mitem jaki mozna znaleźć w światku kulturystycznym. Patrząc na Twój plan nie dostrzegam ćwiczenia na tylni akton barków. Zmień to. Pozdro

mikusi ale zamieszales %-) jak bialko pilbys przed treningiem godzine a potem bcaa jaki tu sens jak bialko jest bardzo dobrym zródłem aminokwasów wiec po co , jak juz to przed treningiem bcaa a po treningu bialko Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-15 20:42:37

Motka zależy jaki masz bilans tłuszczów jeśli jest ok w ciągu dni to nie musisz dodawać ale nie zaszkodzi....

[...] 5 BIALEK I 1 ZOLTKO, OLEJ MASLO 3 posilek ok 15-16 -standardowy obiad / TO ZNACZY? 4 posilek do 1 godziny po obiedzie / WIEKSZY ODSTEP BO NIESTRAWISZ OBIADU... -jakis batonik lub jogurt czasem owoc / OLEJ BATONIKA, JAKI OWOC? 5 posilek 19-21 (taka rozpietosc czasu spowodowana jest przez wakacje ;) ) - cos w stylu obiadu lub 5-7 [...]

No i jaki w końcu kupiłeś? Dobrze się trzyma? Mam taki sam problem, też się nie mogę zdecydować. C102, C202, ale jest też alternatywa, czyli C201.

Ja jak robię w domu 1.rozgrzewka + rozciąganie dynamiczne 2.trening wlaściwy (czyli worek, walka z cieniem) 3.Technika (to zależy jaki trening robię, czasami jest kondycjyny itp.) 4.rozciąganie statyczne 5.ochłonięcie

Jaki masz staż? Jeśli jesteś całkiem "zielony" to wystarczą treningi klubowe, po miesiącu - dwóch jak nabierzesz wprawy i względnej techniki (nawet tej która jest potrzebna przy rozciąganiu) to można zacząć układać plan.

dokladnie teraz sam sie przekonalem jak ,wazne jest podawanie hcg przez caly cykl malo wazne jaki zawsze lepiej dac mniej a mniec potem spokoj , dokoncz cloma i zapodaj jakis bobry booster polecam axisa ht lub stoked badz novadexa po tym zrob badania i bedziesz wiedzial czy sie odblokowales

guma powinna być taka żebyś mógł ją złożyć w pół i spokojnie naciągać sprawa indywidualna , ale ja myślę że około 4 metrów powinno być ok. Treingów jest wiele , i każdy ma jakiś swój cel , wystarczy chwilę pomyśleć, żeby wpaść na to jaki. Ogółem, chodzi o siłe, wytrzymałość,szybkość ruchu, jak i technikę i "Załapanie" ruchów [...]